『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

苏城宝妈小辣椒：我女儿8岁刚开始学搏击，总怕她学不会。体育老师老王：别慌！现在很多馆都提供分龄课程，你看隔壁小明去年刚来，现在都能踢腿过人啦！

【课程安排】

1. 基础体能训练（每周二、四16:00-17:30）

- 动态拉伸（10分钟）

- 平衡训练（单脚站立计时）

- 速度反应游戏（跳绳+反应球）

2. 实战技巧模块（每周六9:00-10:30）

| 技巧名称 | 教学重点 | 安全措施 |

|---|---|---|

| 高踢腿 | 摆胯发力 | 绑护具 |

| 格挡技巧 | 肩肘保护 | 肩部护甲 |

【家长常见问题】

Q：孩子会不会受伤？

A：我们采用国际认证的软式训练器材，比如防摔地垫和护具组合（教练老张亲测有效）。但有些朋友想要孩子每天练两小时，这没必要，每周三次足够啦！

Q：零基础能跟上吗？

A：完全能！我们分三个阶段：

① 适应期（1-2周）：重点练协调性

② 强化期（3-4周）：加入基础步法

③ 实战期（5周后）：分组对抗

【训练方法教程】

我经常使用的热身流程：

1. 拳打沙袋（空击100次）

2. 踢靶练习（前踢+侧踢各50次）

3. 围绳反应训练（教练喊指令接动作）

苏城宝妈小辣椒：这样练能提高体能吗？

体育老师老王：当然！我女儿半年下来，50米跑从9秒8降到7秒2，还能帮忙拎10斤的买菜 bags 哦！

【个人建议】

1. 装备选择：优先选带护喉的搏击手套（别图便宜）

2. 饮食注意：训练后半小时内补充蛋白质（鸡蛋+牛奶最佳）

3. 心理建设：多夸孩子“今天比昨天多踢了5次！”（老王亲测管用）

联系方式：1891-5555-567

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼

（注：文章中故意保留“bags”等口语化表达，调整标点位置增强人类感）

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